Vitamine Liposolubili complementari: il segreto per una difesa antivirale efficace.
Conviviamo quotidianamente con virus latenti come covid-19, dengue, epstein-barr e citomegalovirus. Questi virus, parassiti obbligati endocellulari, utilizzano i nostri meccanismi biochimici per replicarsi, causando problemi quando il sistema immunitario si squilibra o lo stress satura le nostre surrenali. Sintomi comuni di questo squilibrio includono insonnia, astenia, debolezza, rash cutanei, febbre, dolori e formicolii.
Stimolare il sistema immunitario è essenziale, soprattutto nel periodo invernale e nei cambi di stagione. È importante ridurre l'esposizione a frequenze negative come quelle dei telefonini, del wifi, e delle radiazioni, oltre alla luce blu e ai led che possono saturare i recettori della vitamina b12 e i recettori VDR della vitamina d3. Rispettare i cicli circadiani ormonali e stagionali è cruciale per mantenere il nostro equilibrio.
Anche i metalli pesanti e gli idrocarburi possono contribuire alla replicazione virale, quindi è fondamentale controllare la nostra epigenetica. Questo include evitare carboidrati raffinati e grassi idrogenati nella dieta e preferire acqua alcalina non imbottigliata in plastica, che può rilasciare xenobiotici e ormoni. È essenziale anche rispettare l'ambiente in cui viviamo, cercando di ricreare un ambiente simile a quello vissuto dai nostri genitori, capace di stimolare positivamente i nostri geni. L'attività fisica all'aria aperta, respirare aria pulita e prendere il sole sono abitudini che contribuiscono a stimolare la produzione di vitamina d3, una delle vitamine liposolubili più importanti.
Le vitamine liposolubili, come d3, a, k2 ed e, nascondono uno dei segreti di una vita sana e longeva. È importante associare la vitamina d3 con la vitamina a, e integrare la vitamina k2 (mk7) almeno 6 ore dopo. Questo perché la vitamina k2 utilizza gli stessi recettori lipoproteici della vitamina d3 per l'assorbimento, riducendo il rischio di sprechi.
La vitamina k2 è essenziale per la vita umana e ha un ruolo cruciale nel fissare il calcio nello scheletro, rimuovendolo da reni e arterie, dove potrebbe accumularsi pericolosamente. Senza la vitamina k2, il calcio che la vitamina d3 aiuta ad assorbire può rimanere nelle arterie, causando osteoporosi e arteriosclerosi. Inoltre, la carenza di vitamina k2 è correlata a problemi come diabete di tipo 2, obesità, sclerosi multipla, disturbi del sistema immunitario e malattie cardiache.
L'integrazione con vitamina k2 mk7 è particolarmente utile in combinazione con la vitamina d3. Tuttavia, è importante monitorare i livelli di vitamina d3, soprattutto se vi sono mutazioni nei recettori VDR, che possono impedire la corretta interazione con la vitamina a. In questo caso, una carenza di vitamina a può aggravare la situazione, portando a tossicità da vitamina d3, con effetti collaterali come palpitazioni cardiache, nausea, calcoli renali e problemi ossei.
La vitamina a (retinolo), presente in alimenti di origine animale come olio di fegato di merluzzo e frattaglie, è fondamentale per diverse funzioni corporee, tra cui l'equilibrio del calcio, il ciclo visivo, la crescita, lo sviluppo embrionale, la trascrizione genica e l'attività antiossidante. È anche importante per mantenere il sistema immunitario forte e per prevenire infezioni batteriche.
Infine, la vitamina e protegge il microcircolo e le membrane biologiche, lavorando in sinergia con le altre vitamine liposolubili per sostenere la salute generale.
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Dr. Fabrizio Marrone, farmacista esperto in nutraceutica.