Cosa c’è davvero nel tuo integratore? Talco, coloranti ed eccipienti sotto la lente

Una parte importante della formulazione è rappresentata dagli eccipienti, sostanze utilizzate per dare forma e stabilità al prodotto, facilitarne la produzione, migliorarne l’aspetto o renderne più semplice l’assunzione.

La presenza di eccipienti non significa automaticamente che un integratore sia di scarsa qualità o pericoloso. Tuttavia, per chi cerca integratori con formulazioni essenziali, orientate alla qualità e alla naturalità, imparare a leggere l’intera lista degli ingredienti è una buona abitudine.

Cosa sono gli eccipienti negli integratori alimentari?

Gli eccipienti sono ingredienti che non rappresentano necessariamente il principio attivo per cui acquistiamo un integratore, ma che possono svolgere diverse funzioni tecnologiche.

A seconda della formulazione, possono essere utilizzati come:

• agenti antiagglomeranti;
• agenti di carica;
• rivestimenti;
• stabilizzanti;
• coloranti;
• addensanti;
• sostanze utili alla lavorazione e alla conservazione del prodotto.

Non tutti gli eccipienti sono uguali e, soprattutto, la loro presenza non deve essere interpretata automaticamente come un elemento negativo.

La domanda più utile da porsi è un’altra:

Questo ingrediente è realmente necessario nella formulazione dell’integratore che sto scegliendo?

Talco negli integratori: perché se ne parla?

Tra gli eccipienti che attirano maggiormente l’attenzione dei consumatori c’è il talco.

Quando si parla di talco e sicurezza, però, è fondamentale evitare semplificazioni.

La valutazione del possibile rischio dipende infatti da diversi fattori, tra cui il tipo e la modalità di esposizione e l'eventuale presenza di contaminazione da amianto. Il talco contaminato da amianto rappresenta una situazione profondamente diversa dal talco privo di amianto.

Nel 2024 la IARC, l’Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, ha classificato il talco nel Gruppo 2A, “probabilmente cancerogeno per l’uomo”.

Questa classificazione richiede però una corretta interpretazione: identificare un potenziale pericolo non equivale a stabilire il livello di rischio associato all'assunzione di una determinata quantità di talco attraverso uno specifico integratore.

Le evidenze epidemiologiche disponibili, in particolare quelle relative al tumore ovarico, sono complesse e non consentono di trasformare questa classificazione in affermazioni semplicistiche sul rischio di ogni prodotto contenente talco.

Il principio di precauzione può quindi orientare le proprie scelte, ma non dovrebbe trasformarsi in allarmismo.

Coloranti e altri eccipienti: sono davvero necessari?

Talco e coloranti sono soltanto alcuni degli ingredienti che possono comparire nell’etichetta di un integratore.

Un colorante, ad esempio, può avere principalmente una funzione estetica. Altri eccipienti possono invece essere necessari per garantire stabilità, uniformità, conservazione o corretta produzione della compressa o della capsula.

Per questo motivo non esiste una regola secondo cui “meno ingredienti” significhi automaticamente “prodotto migliore”.

Una lista degli ingredienti più corta e comprensibile, tuttavia, può essere una caratteristica apprezzata da chi desidera una formulazione essenziale e vuole limitare gli ingredienti non necessari.

“Naturale” non significa automaticamente sicuro

Un altro punto fondamentale riguarda la distinzione tra ingredienti naturali e sintetici.

Naturale non significa automaticamente sicuro. Allo stesso modo, sintetico non significa automaticamente dannoso.

La sicurezza di una sostanza dipende da numerosi fattori, tra cui:

• dose;
• purezza;
• modalità di esposizione;
• durata dell’esposizione;
• qualità delle materie prime;
• controlli effettuati;
• condizioni di utilizzo.

Demonizzare indistintamente tutti gli eccipienti di sintesi sarebbe quindi scientificamente scorretto.

È invece ragionevole chiedersi se un determinato ingrediente sia necessario e scegliere, quando possibile e desiderato, integratori con formulazioni più essenziali e trasparenti.

Come riconoscere un integratore di qualità?

La qualità di un integratore non si misura soltanto dalla quantità del principio attivo dichiarata sulla confezione.

Per valutare un prodotto in modo più consapevole è utile considerare l'intera formulazione:

• provenienza e qualità delle materie prime;
• standardizzazione degli estratti vegetali;
• dosaggio dei principi attivi;
• biodisponibilità;
• controlli di qualità;
• trasparenza dell’etichetta;
• tipologia e funzione degli eccipienti.

Leggere l’etichetta di un integratore significa quindi andare oltre il nome del principio attivo.

Una formulazione essenziale non è automaticamente superiore dal punto di vista clinico, così come la presenza di un eccipiente autorizzato non rende automaticamente un prodotto nocivo.

La possibilità di sapere cosa contiene ciò che assumiamo ogni giorno, però, permette di compiere una scelta più consapevole.

Come leggere l’etichetta di un integratore

Prima di acquistare un integratore, non fermarti alla parte frontale della confezione.

Girala e controlla attentamente la lista degli ingredienti.

Chiediti:

• Quali sono i principi attivi?
• In quali quantità sono presenti?
• Quali eccipienti vengono utilizzati?
• Qual è la loro funzione?
• Sono presenti coloranti o altri ingredienti non essenziali?
• Il produttore fornisce informazioni chiare sulla qualità delle materie prime?
• L’etichetta è completa e trasparente?

Sono domande semplici, ma possono aiutarti a confrontare prodotti apparentemente molto simili.

La filosofia OVF: qualità, essenzialità e naturalità

È su questi principi che si fonda la filosofia OVF: privilegiare la qualità delle materie prime, prestare attenzione all’intera formulazione e perseguire essenzialità e naturalità, evitando il superfluo quando tecnicamente possibile.

Quando scegli un integratore, quindi, non chiederti soltanto:

“Quanto principio attivo contiene?”

Prova ad aggiungere una seconda domanda:

“Che cosa sto assumendo, nel suo insieme?”

Perché un integratore è la somma di tutti i suoi ingredienti, non soltanto di quelli messi in evidenza sulla parte frontale della confezione.

Prima di scegliere un integratore, gira la confezione

Leggi l’etichetta. Controlla gli ingredienti. Informati sulla qualità delle materie prime.

Confrontare le formulazioni e comprendere ciò che contengono è uno dei passi più semplici per effettuare una scelta consapevole.

Scopri OVF e scegli una formulazione orientata alla qualità, all’essenzialità e alla naturalità.

La consapevolezza comincia anche da ciò che scegliamo di assumere ogni giorno.