L-TIROSINA: PUO' DAVVERO AUMENTARE I LIVELLI DI DOPAMINA NEL CERVELLO?
Molte persone utilizzano la L-tirosina per alleviare i sintomi dello stresss durante periodi o situazioni particolarmente intensi. Ciò perché è stato dimostrato che la L-tirosina aumenta l'acutezza mentale e la concentrazione, aumentando la produzione di dopamina, adrenalina e noradrenalina.
Ai pazienti affetti da carenza di dopamina vengono spesso prescritti integratori e medifinali con la L-tirosina. Si ritiene che la L-tirosina favorisca la sintesi di dopamina nel corpo, ma è davvero così? Scopriamo se la L-tirosina aumenta veramente la dopamina nel cervello.
Cos'è la L-tirosina?
La L-tirosina è un amminoacido non essenziale, un mattoncino per la sintesi di proteine e composti coniugati correlati nelle cellule del corpo. È presente naturalmente nel corpo (prodotta attraverso diversi meccanismi di fenilalanina). Alimenti naturali come uova, carne, pesce, noci, grano, avena e altri prodotti lattiero-caseari contengono quantità significative di L-tirosina.
Essendo un amminoacido non essenziale, non è sempre necessario ottenere la L-tirosina da prodotti alimentari. Il corpo può sintetizzare la L-tirosina da solo in caso di carenza di questo acido. Se qualcuno assume eccessiva L-tirosina attraverso la dieta, il corpo la scomporrà semplicemente ed eliminerà dall'organismo l'eccesso di L-tirosina.
La funzione vitale della L-tirosina nel corpo è la produzione di neurotrasmettitori. Epinefrina, noradrenalina e dopamina sono neurotrasmettitori che lavorano principalmente per i sistemi nervoso simpatico e centrale, i quali dipendono dalla presenza di L-tirosina per la loro produzione. Oltre ai neurotrasmettitori, diversi enzimi, ormoni tiroidei e un pigmento cutaneo, la melanina, dipendono anche dalla L-tirosina per la loro sintesi.
Una carenza di L-tirosina può causare disturbi cronici. I pazienti affetti da malfunzionamenti ereditari possono avere meno L-tirosina nel corpo. Un basso livello di L-tirosina porta a una condizione nota come fenilchetonuria tra i pazienti. Nella fenilchetonuria, un amminoacido noto come fenilalanina non viene metabolizzato correttamente nel corpo. Poiché la fenilalanina è necessaria per la produzione di L-tirosina, si verificano disturbi nella sintesi della tirosina che limitano il corpo nella produzione di neurotrasmettitori ed enzimi.
La L-Tirosina Aumenta Veramente la Dopamina nel Cervello?
Sì, la L-tirosina aumenta il livello di dopamina nel cervello.
Ci sono alcune condizioni mediche in cui il livello di dopamina diminuisce a causa della carenza di tirosina tra i pazienti. Ciò porta a gravi effetti avversi come stress, ansia, sbalzi d'umore e debolezza delle capacità cognitive tra i malati. Per contrastare queste condizioni, ai pazienti viene prescritto un aumento dell'assunzione di tirosina. La L-tirosina, quando è presente in modo significativo, favorisce la produzione potenziata di dopamina e contribuisce al ritorno alla normale funzione metabolica.
Come la L-Tirosina aumenta la Dopamina nel Cervello?
La L-tirosina è il componente di base necessario per produrre dopamina nel corpo. Il primo passo nella sintesi della dopamina è il trasferimento della tirosina dalla matrice extracellulare nel citoplasma di specifici neuroni. Successivamente, questa tirosina subisce idrossilazione da parte di un enzima specifico noto come tirosina idrossilasi. L'idrossilazione della tirosina porta alla produzione di L-DOPA (L-3,4-diidrossifenilalanina). L-LDOPA subisce quindi decarbossilazione e viene convertita in dopamina. Questa reazione è catalizzata da un enzima chiamato decarbossilasi dell'aminoacido aromatico (AADC).
Il meccanismo mostra che la L-tirosina è necessaria al primo passo della produzione di dopamina. Se il corpo è carente di tirosina, ciò altererà notevolmente la produzione di dopamina. D'altra parte, i pazienti che assumono integratori di tirosina consentono al corpo di potenziare la produzione di dopamina fornendo loro il componente di base (la tirosina). Diverse ricerche condotte in passato hanno dimostrato che le persone che assumono integratori di L-tirosina presentano un migliorato livello di dopamina. Un livello migliorato di dopamina aiuta ulteriormente a migliorare i sintomi, tra cui stress, depressione, perdita di memoria e comportamento cognitivo.
Quali Sono le Funzioni della Dopamina nel Cervello?
La dopamina è il neurotrasmettitore responsabile di diverse funzioni vitali nel corpo, come indicate di seguito.
Coordinare i movimenti
Conservare la memoria
Regolare il ciclo del sonno
Responsabile della lattazione
Regolare l'apprendimento
Mantenere un umore sano
Mantenere l'attenzione
Regolare il comportamento cognitivo
Gestire situazioni stressanti
Rilassare o dilatare i vasi sanguigni
Potenziare l'eliminazione del sodio
Ridurre la motilità gastrica
Quali Sono i Benefici dell'Assunzione di L-Tirosina?
Migliorare la memoria
La tirosina funziona principalmente migliorando il comportamento cognitivo tra i pazienti. Molti pazienti soffrono di memoria debole o perdita di memoria come effetto collaterale di alcune malattie.
La L-tirosina può aiutare i pazienti migliorando la loro memoria, in particolare potenziando la memoria e le capacità di pensiero durante situazioni stressanti. Studi hanno dimostrato che le persone che assumono integratori di L-tirosina sono state in grado di completare compiti complicati in modo migliore rispetto agli altri. Questa funzione è principalmente realizzata aumentando il livello di dopamina nel cervello.
Gestire lo stress
Lo stress si verifica quando il corpo soffre di un basso livello di neurotrasmettitori, tra cui dopamina, epinefrina e noradrenalina. Ciò altera ulteriormente il funzionamento di altri sistemi nervosi centrali, e i pazienti sperimentano sbalzi d'umore, perdita di memoria e debolezza delle capacità cognitive.
La L-tirosina aiuta i pazienti a combattere questi effetti avversi aumentando la produzione di dopamina e altri neurotrasmettitori. Studi hanno dimostrato che gli integratori di L-tirosina potrebbero non essere efficaci quando il paziente è normale, ma durante condizioni stressanti, la L-tirosina è efficace per alleviare sintomi poco salutari.
Curare l'ADHD
Il livello di tirosina diminuisce tra i pazienti affetti da disturbi dell'attenzione noti come disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) o disturbo da deficit di attenzione (ADD). Gli integratori di L-tirosina sono efficaci nel alleviare i diversi sintomi di questi disturbi. I bambini e gli adulti affetti da ADHD vengono spesso prescritti integratori di tirosina per potenziare il loro recupero.
Potenziare la produzione di neurotrasmettitori e ormoni
Il corpo ha bisogno di L-tirosina per produrre neurotrasmettitori come dopamina, epinefrina, noradrenalina e ormoni tra cui T3 e T4. I neurotrasmettitori sono essenziali per coordinare le attività del corpo e prevenire situazioni stressanti. La produzione potenziata di ormoni tiroidei da parte della tirosina mantiene le attività metaboliche e previene l'ipotiroidismo.
Migliorare l'umore
Gli sbalzi d'umore si verificano a causa delle alterazioni dei livelli di neurotrasmettitori, come la dopamina, nel corpo. La tirosina aiuta a mantenere un umore sano tra i pazienti. Gli integratori di tirosina potenziano l'umore e aumentano la capacità del paziente di gestire situazioni impegnative.
È stato osservato che i pazienti che assumono integratori di tirosina si sentono motivati e potenziati. Queste funzioni sono realizzate potenziando la produzione di dopamina, epinefrina e noradrenalina mediante la tirosina.
Alleviare i sintomi della fenilchetonuria
I pazienti affetti da fenilchetonuria non possono produrre tirosina da fenilalanina a causa della carenza di enzimi specifici. Gli integratori di L-tirosina somministrati ai pazienti con fenilchetonuria possono alleviare alcuni sintomi e potenziare il recupero.
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