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La melatonina non è semplicemente un aiuto per dormire. Scopri il suo ruolo nel ritmo circadiano, l'importanza del timing e come utilizzarla correttamente.
Quando scegliamo un integratore alimentare, l’attenzione cade quasi sempre sui principi attivi: vitamine, minerali, estratti vegetali, aminoacidi e altri nutrienti. Ma cosa contengono davvero gli integratori oltre ai principi attivi?
Per molti anni gli omega-6 sono stati descritti come i principali responsabili dell'infiammazione cronica. Questa convinzione è stata amplificata da una comunicazione spesso semplificata, che ha finito per trasformare un nutriente essenziale in un presunto "nemico" della salute. La realtà, però, è molto più complessa.
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